تو این قسمت براتون بیشتر از ابزارها و تکنیکهای مدیریت زمان میگم تا کمکتون کنم مدیریت بهتری روی ذهن و زمانتون داشته باشید. از هرجایی این اپیزود رو گوش میدین دوست دارم نظرتون رو درباره اش تو قسمت کامنتها بخونم. امیدوارم این اپیزود براتون مفید باشه.

تو اپیزود ششم از مدیریت ذهن و زمان صحبت می کنیم. مهمان این اپیزود آقای ایمان ابریشم چی ، تایم کوچ ، هستند و براتون از اولویت بندی ، اهمال کاری و همچنین انجام همزمان چند کار می گن و بهتون یه تکنیک فوق العاده کاربردی به اسم قیف تمرکز رو یاد میدن. تو اپیزود بعدی براتون بیشتر از مدیریت زمان خواهم گفت و بهتون چند تا ابزار و تکنیک کاربردی دیگه هم معرفی میکنم.

در این اپیزود که قسمت دوم "هنر نه گفتن" هست بازهم درباره نه گفتن صحبت میکنیم. روانشناس مهمان این اپیزود خانم ندا مهفر از رابطه این مهارت با پیشگیری از کودک آزاری جنسی و همچنین ارزشها وحد و مرزها میگن و بهمون یاد میدن چطور میتونیم روی این مهارت کار کنیم. نهایتا هم من بهتون پنجاه راهکار میگم که بهتون کمک می کنند که راحت ترنه بگید. شما می تونید از طریق صفحه اینستاگرام @hellitalk و یا [email protected] بامن در تماس باشید و نظراتتون رو به من منتقل کنید

در اپیزود چهارم پادکست هلی تاک درباره نه گفتن صحبت میکنیم. از این میگیم که چرا نه گفتن سخته و ریشه نه نگفتن هامون چی میتونه باشه. در اپیزود پنجم درباره راهکارهایی صحبت خواهیم کرد که راحت تر بتونید نه بگید. شما می تونید از طریق صفحه اینستاگرام @hellitalk و یا [email protected] بامن در تماس باشید و نظراتتون رو به من منتقل کنید

در این اپیزود از محدوده راحتی و نقشش در رشد و موفقیتمون میگم. سه داستان شنیدنی از خارج شدن از محدوده راحتی میشنوید و با راهکارهایی آشنا میشید تا پاتون رو از محدوده راحتی تون بیرون بگذارید. شما می تونید از طریق صفحه اینستاگرام @hellitalk و یا [email protected] بامن در تماس باشید و نظراتتون رو به من منتقل کنید

در اپیزود دوم درباره گفتگو های ذهنی مون و تاثیرشون روی اعتماد به نفس، عزت نفس و کارایی صبحت میکنیم. در این اپیزود روانشناس مهمان ، خانم سمیرا حقوقی، به شما یاد میدن چطور باید با این گفتگو ها برخورد کنید و چطور گفتگوی ذهنی منفی تون رو به گفتگوهای ذهنی مثبت تبدیل کنید. شما می تونید از طریق صفحه اینستاگرام @hellitalk و یا [email protected] بامن در تماس باشید و نظراتتون رو به من منتقل کنید

این اپیزود درباره توسعه فردی و نقشش در موفقیت ماست. بعد از گوش دادن به این اپیزود، دوست دارم بهم بگین شما برای توسعه فردیتون چکار میکنید؟ شما می تونید از طریق صفحه اینستاگرام @hellitalk و یا [email protected] بامن در تماس باشید و نظراتتون رو به من منتقل کنید