پادکست «حضور» محصولی از وب‌سایت روان‌شناسی حضور است؛ جایی که در آن به دو حوزه مهم و کاربردی روان‌شناسی می‌پردازیم:
ذهن‌آگاهی (مایندفولنس) و روان‌شناسی نوجوان.

🧘‍♀️ ذهن‌آگاهی چیست و چرا در پادکست حضور به آن می‌پردازیم؟

ذهن‌آگاهی یک سبک زندگی برگرفته از سنت‌های شرقی—به‌ویژه تعالیم بودایی—است که طی دهه‌های اخیر وارد روان‌شناسی مدرن شده و به عنوان یک درمان معتبر و علمی در کاهش فشارهای روانی شناخته می‌شود.
به زبان ساده، ذهن‌آگاهی یعنی توانایی حضور در لحظه اکنون، بدون قضاوت، با وضوح ذهنی و آگاهی از احساسات و افکار.

پژوهش‌ها ثابت کرده‌اند که تمرینات ذهن‌آگاهی در موارد زیر مؤثر است:
کاهش استرس، پیشگیری از عود افسردگی، درمان اعتیاد، بهبود تمرکز و عزت‌نفس، کاهش دردهای بدنی، افزایش تاب‌آوری، بهبود خواب، درمان اختلالات اضطرابی، کاهش اضطراب امتحان، کاهش استرس شغلی و…

در پادکست حضور، با هم تمرین‌های عملی مایندفولنس را انجام می‌دهیم و یاد می‌گیریم چگونه حال‌مان را بهتر کنیم و از چرخه استرس، اضطراب و نشخوار فکری فاصله بگیریم.

👦👧 چرا به روان‌شناسی نوجوانان هم می‌پردازیم؟

نوجوانی یکی از حساس‌ترین و پرچالش‌ترین دوران زندگی انسان است و بسیاری از والدین در این مرحله با پرسش‌هایی درباره ارتباط با نوجوان، مدیریت خشم، دروغ‌گویی، افت تحصیلی، بی‌انگیزگی، معنویت‌گریزی و… مواجه می‌شوند.
در این پادکست تلاش می‌کنیم پلی بین دانش روان‌شناسی و تجربه والدگری بسازیم تا به خانواده‌ها در مسیر تربیت آگاهانه و ارتباط سالم با نوجوانان کمک کنیم.

🎙 در پادکست حضور چه خواهیم شنید؟

در هر قسمت:

تمرین‌ها و نکات عملی ذهن‌آگاهی برای کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی

تحلیل‌های کاربردی در زمینه روان‌شناسی نوجوان و پاسخ به دغدغه‌های والدین و نوجوانان

گفت‌وگو درباره رشد فردی، خودآگاهی و ارتباط سالم

🌐 وب‌سایت ما
https://huzuracad.ir/

کارگردان و گوینده پادکست:
علیرضا عیوض نژاد فیروزسالاری
کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی