در اپیزود چهارم قراره راجع به موضوع عادت ها و تاثیرشون در زندگیمون بگیم. این قسمت به صورت میزبانی مشترک دو نفره ضبط شده و با روال اپیزودهای قبلی متفاوت هست.

موضوع این قسمت و صحبت های من برگرفته از کتاب عادت های اتمی نوشته جیمز کلیر هست.

مهمون این قسمت  دوست خوبم، اندیشه هست و برامون از عملکرد مغز نسبت به اهداف و عادت های ما، با توجه به صحبت های عصب شناس و استاد دپارتمان نوروبیولوژی دانشگاه استنفورد، اندرو هیوبرمن  و تجربه شخصی خودش میگه.

آدرس اینستاگرام اندیشه :
@andisheh86

لینک تلگرام پازلتو:
https://t.me/puzzelto

 میتونید از کانال تلگرام،  فایل های مربوط به عادت سازی رو دانلود کنید و برای نوشتن لیست عادت ها استفاده کنید.

راه های ارتباطی با پازلتو:
Email: puzzelto@gmail.com
Instagram: puzzelto__
Tweeter: @puzzelto__

منبع این اپیزود:

https://jamesclear.com/
https://hubermanlab.com/