مراقبه

۱۴ فروردین , ۱۳۹۸

اینستازی ۴ – لوپ

📻پادکست اینستازی فصل 1 - قسمت 4 : لوپ اتفاقات ناخوشایند همواره در زندگی ما حضور دارند؛ اما چیزی که باعث می‌شود این اتفاقات، زندگی ما را ناخوشایند کنند، واکنش ما به آن‌هاست. فکر کردن بیش از حد درمورد موضوعات ناگوار، باعث شروع یک چرخه‌ افکار منفی در ذهن ما می‌شود که خلاص شدن از آن ساده نیست اما امکان پذیر است. با ما همراه شوید تا شما را از این افکار رها کنیم.
۲۹ فروردین , ۱۳۹۸

اینستازی ۵ – واقع گرایی

📻پادکست اینستازی فصل 1 - قسمت 5 : واقع‌گرایی ما در زندگی روزمره‌ی خود، به‌طور مداوم درحال مبارزه با افکار منفی درونی هستیم؛ شرط یک زندگی آرام و سالم، پیروز شدن بر این افکار است. می‌توانیم انتخاب کنیم که با فکر کردن بیشتر به این افکار، به رشد آن‌ها کمک کنیم و زندگی را تلخ‌تر سازیم یا اینکه به آن‌ها اجازه‌ی فعالیت ندهیم و آرامش را به خود هدیه کنیم. انتخاب با شماست.
۱۹ اردیبهشت , ۱۳۹۸

اینستازی ۶ – هزارتو

📻پادکست اینستازی فصل 1 - قسمت 6 : هزارتو ضمیر ناخودآگاه ما، مرکز قدرت ماست. این ناخوداگاه ماست که بر اراده و خودآگاهمان تاثیر میگذارد و مسیر مارا مشخص می‌کند. گاهی این ضمیر ناخودآگاه، در مقابله با خودآگاه ما قرار می‌گیرد که باعث بروز اضطراب می‌شود. راه حل این است که این دو، همراه هم، به‌عنوان پدیده‌ای واحد کار کنند و مسیر و هدف مشترکی داشته باشند.
۱۶ خرداد , ۱۳۹۸

اینستازی ۷ – کاراکتر

📻پادکست اینستازی فصل 1 - قسمت 7 : کاراکتر شخصیت را می‌توان الگوهای مشخصی از تفکر، هیجان و رفتار تعریف کرد که سبک شخصی فرد را در تعامل با محیط اطرافش رقم می‌زنند. به عبارت دیگر شخصیت شامل ویژگی‌های نسبتاً پایداری است که در توصیف آن‌ها از صفاتی همچون زودرنج، مضطرب، پر حرف، درونگرا و برون‌گرا و غیره استفاده می‌شود. در این قسمت از پادکست اینستازی از شخصیت می‌گوییم و اینکه اگر از تیپ شخصیتی خود آگاهی داشته باشید، چه مزایایی برای شما دارد؟ در ادامه‌ی آن نیز از تست‌های معتبر تعیین شخصیت می‌گوییم. همراه ما باشید. وبسایت تست تعیین شخصیت https://www.16personalities.com/